東京でボイトレ教室・ボーカルスクールをお探しなら上野ヴォーカルアカデミーへ。テレビ出演多数の有名ボイストレーニングスクール。日本で最初のカラオケ歌謡教室であり、創業60年の信頼と5万人以上の指導実績。歌上達・カラオケがうまくなる・音痴を直す・滑舌や話し方を良くする等のボイトレ企画で多数テレビ出演。日暮里駅前1分、上野・秋葉原・東京からも至近。

東京ボイトレ教室・ボーカルボイストレーニングスクール上野ヴォーカルアカデミー

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「老け声」が若返る3分ボイストレーニング|上野由紀著書

老け声が若返る3分ボイストレーニング|上野由紀著書

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『老け声が若返る!3分ボイストレーニング』概要

ボイトレ本|老け声が若返る3分ボイストレーニング|上野由紀著書|ボーカルスクール上野ヴォーカルアカデミー

ボイトレ本|老け声が若返る3分ボイストレーニング内容|上野由紀著書|ボーカルスクール上野ヴォーカルアカデミー

 上野由紀著書『老け声が若返る3分ボイストレーニング』(税込¥1,296)/PHP研究所

⇒PHP研究所通販サイトで購入

「年を重ねるごとに声が枯れてきた……」
「声が低くなってきた……」
「電話で、実年齢より年上に思われた……」
――最近、40代以上の生徒さまから多く聞かれる声の衰えのお悩みです。
「もう若いころのハリのある声には戻れない」とあきらめていたその声が「若返る」と言ったら、どう思われますか?

近年、当スクールで見られる変化は、40代以上の生徒さまの増加と、「話す声のコース」を受講される方の増加、そして「声のアンチエイジング」についての取材を受ける機会が増えたということです。

長寿・超高齢社会の中、年を重ねてもまだまだ元気で若々しくありたいと、健康や美容に気を遣われている皆さん、第一印象に大きく影響を与える「声」には無頓着ではありませんか?

この本では「声を若返らせる方法」を伝授いたします。
声が若くなるだけでなく、美容・アンチエイジング効果や、歌の上達にもつながるなど、一石二鳥、三鳥のボイストレーニングをぜひ体験してみてください。
あなたの人生が今よりもパッと明るくなるはずです。 

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『老け声が若返る!3分ボイストレーニング』主な効果

  • 第一印象が明るく若々しい印象になる

  • 加齢とともにかすれてくる老け声を、ハリのある声に若返らせる

  • 加齢とともに低くなり暗い印象を与えてしまう老け声を、明るい声に若返らせる

  • 小さく弱々しい声を、安定した大きな声にする

  • 滑舌を改善し、ハキハキと明瞭な声にする

  • 表情筋を動かすボイストレーニングで老け顔も若返らせる

  • ほうれい線と目じりのシワが薄くなる

  • 頬のたるみやマリオネットラインが薄くなる

  • 高音が出るようになり、正しい音程で歌えるようになる

  • 電話にでるとき、接客をするとき、上司や姑と話すときなど場面別の話し方が身につく

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『老け声が若返る!3分ボイストレーニング』おすすめポイント

 

筋力が落ちると「声」も「顔」も老ける!?声と顔を若返らせる筋力トレーニングメニューが満載

声を出すためにはあらゆる筋肉を使っています。横隔膜を上下させる筋肉、声帯周りの筋肉、舌の筋肉、表情筋・口輪筋…これらの筋肉が衰えると、声も体と同じように老けてしまうのです。身近な道具を使って、誰でも簡単にできるトレーニングメニューを多数ご紹介。手軽にできるトレーニングなので継続できます。

 

声を若返らせるボイストレーニングでついでに顔も若返る!一石二鳥な本

加齢とともに気になってくるほうれい線、顔のたるみ、首のシワ…。表情筋や口輪筋(口の周りの筋肉)を動かすボイストレーニングは顔の若返りにも効果が絶大なんです。たるんだ体を鍛える時、ジムで筋肉トレーニングをしますよね?それと同じです。たるんできた顔を鍛えるには、顔の筋肉トレーニングが欠かせません。

 

「電話にでる時」「接客する時」など場面別話し方が載っているので実践的

手に入れた『若返った声』をどのように使いこなすか。よくあるシチュエーション別に使い方が解説されています。すぐに使える『コツ』が満載。簡単なコツを知っておくだけでこんなに変わるのかと驚かれるはずです。

 

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 生徒の口コミ・評判

【声・顔の若返り効果口コミ・評判】
  アゴの下のたるみ・首のしわが浅くなった!

(会社員/50代女性)

東京ボイトレ教室の口コミ・評判|上野ヴォーカルアカデミー|声・顔の若返り効果口コミ・評判

「私は音域がせまく、うたううたが限られてしまい音域を広げたくてこちらのスクールに通い始めました。音域を広げるために舌の上下運動のトレーニングを受けているうちに、本当に今まで出なかった高音が出るようになりました!驚いたのは、アゴの下のたるみがとれてきたことです。あとは以前から首のしわの深さが気になっていたのですがしわが浅くなりました!一石三鳥で嬉しく思っています。レッスン以外でも暇をみては割りばしを咥えオアオア・オエオエと常に口のまわりの筋肉を動かすようにしています。」

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『老け声が若返る!3分ボイストレーニング』目次

PART1 声は変わる、若返る!

  • 電話の声で年齢がバレる?
  • 体と同じ!声を出すための筋力も衰える
  • 声は筋力トレーニングで若返る!
  • CHECK1 横隔膜の動きを確認しよう
  • CHECK2 喉のアーチを確認しよう
  • CHECK3 表情筋・口輪筋の動きを確認しよう
  • CHECK4 舌の動きを確認しよう
  • 声がよくなるメリット① 人間関係が円滑に!
  • 声がよくなるメリット② 美容効果アップ!
  • 声がよくなるメリット③ 健康維持につながる!
  • コラム ボイトレで脳の活性化・集中力もアップ

 

PART2 1日3分!声が若返るボイストレーニング

  • 老け声改善!基本トレーニング
  • 自分の地声を知ろう
  • 正しい姿勢を身につけよう
  • 正しい口の開きを知ろう
  • トレーニングするときの注意点
  • 【トレーニング前の準備運動】
  • 基本① 横隔膜を鍛える風船トレーニング
  • 基本② 声帯周りを鍛える割りばしトレーニング
  • 基本③ 表情筋を鍛える割りばしトレーニング
  • 基本④ 唇を鍛える割りばしトレーニング
  • 基本⑤ 舌を鍛える割りばしトレーニング
  • 【お悩み別トレーニング】
  • 声の弱点を知る① 声量チェック
  • 声の弱点を知る② 声質チェック
  • お悩み① 声がかすれてハリがない
  • お悩み② 声が低く暗い印象
  • お悩み③ 声が小さく弱々しい印象
  • お悩み④ 声が重くこもっている
  • お悩み⑤ 声が濁りダミ声になる
  • 【老け顔改善トレーニング】
  • ゆがみをとって均整のとれた小顔に
  • 「あ」でほうれい線と目じりのシワを消す
  • 「い」で首のシワとたるみを消す
  • 「う」で頬のたるみを消す
  • 「え」でフェイスラインをシャープに
  • 「アイーン」でマリオネットラインを消す
  • コラム 日常生活でできるトレーニング

 

PART3 歌で声も体も若返る!

  • 歌のアンチエイジング効果
  • 大きな声を出す
  • 高音を出す
  • 正しく音程をとる
  • ビブラートをかける
  • こぶしをきかせる
  • リズム感をよくする
  • 自然な息継ぎを身につける
  • 選曲のコツ
  • 上手く聞かせる歌い方のコツ
  • マイクの持ち方
  • 感情を込める
  • パート別・歌い方のコツ
  • 喉を傷めないために
  • コラム 母音を響かせるトレーニング

 

PART4 今すぐできる!気持ちが伝わる話し方のコツ

  • 場面によって声を使いわけよう
  • 明るい第一印象を与えたい
  • 女性らしいソフトな印象を与えたい
  • 電話に出るとき
  • 接客をするとき
  • 大勢の前で話すとき
  • 感謝を伝えるとき
  • 謝りたいとき
  • 上司や姑など目上の人と話すとき
  • 子どもや孫と話すとき​

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