東京でボイトレ教室・ボーカルスクールをお探しなら上野ヴォーカルアカデミーへ。テレビ出演多数の有名ボイストレーニングスクール。日本で最初のカラオケ歌謡教室であり、創業60年の信頼と5万人以上の指導実績。歌上達・カラオケがうまくなる・音痴を直す・滑舌や話し方を良くする等のボイトレ企画で多数テレビ出演。日暮里駅前1分、上野・秋葉原・東京からも至近。

東京ボイトレ教室・ボーカルボイストレーニングスクール上野ヴォーカルアカデミー

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声が20歳若返るトレーニング|上野実咲著書

声が20歳若返るトレーニング|上野実咲著書

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『声が20歳若返るトレーニング』概要

「聞き返されるようになった」
「口がうまく回らない」
「カラオケでうまく歌えなくなった」
「同級生を見て、ふと自分のことも気になった」
「まだ若いのに、声が低くなった気がする」

はっきりした自覚がなくても、これは「声の老化」のサインかもしれません。
「歳」だから仕方がない……とあきらめる前に、ちょっとしたコツと練習法で、明るく生き生きとした声に生まれ変わりましょう。
この本は、高い声を出したり声を遠くに響かせたり、ハリのある声を保ちたいという方に向けた発声法を紹介しています。
割りばしやペットボトルなど、身の回りの道具を使い、楽に声が変わるのを実感してください。
トレーニング時間は2分ほどと、すぐに効果が実感できるものばかり。
もちろん毎日続けることで、さらに効果が高まっていきます。

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『声が20歳若返るトレーニング』主な効果

  • 老化によってしわ枯れた声をハリのある声に若返らせる

  • 老化によってせまくなった音域を広げ、高音を出せるようにする

  • 弱々しいボソボソ声を直し、通る大きな声が出せるようになる

  • 強い声をだすための声帯強化や腹筋を鍛えることができる

  • 滑舌が良くなり、ハキハキとした歯切れのいい明瞭な発声になる

  • ろれつが回るようになり、素早い会話のキャッチボールができるようになる

  • 「しゃべるとすぐに疲れてしまう」「つい話すのがおっくうになってしまう」などの会話疲れを解決する

  • 口輪筋の衰えによってなってしまっている口呼吸を直す

  • アクセントを変えて若々しい印象にする

  • 脳の活性化、咀嚼力の向上に繋がる

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『声が20歳若返るトレーニング』おすすめポイント

 

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amazon『ヴォーカルメソッド』カテゴリー売れ筋ランキングで1位に。その後『趣味 本』カテゴリーという大きなくくりの中でも売れ筋ランキング1位になった話題の新書です。

 

そもそも、歳を取っても声は若返らせることが出来るんです!

「声の老化なんてあるんですね」「声の若返りは出来るんですね!」そんな‘’気付き‘’の声がたくさん寄せられています。顔のアンチエイジングは気にしても、毎日人とのコミュニケーションに使っている『声』には気を遣っていますか?発声はスポーツと同じ!歳を取っても、筋肉トレーニングで声は若返らせることができるのです。

 

声の老化防止トレーニングが誰でも簡単に・効率良く出来る!

家にある身近なグッズでトレーニングが出来ます。割りばしやペットボトル・ティッシュなど、家にある身近な道具を使って、誰でもいつでも簡単にトレーニングが出来ます。一回あたりのトレーニング時間もわずか数分。テレビを見ながら等『ながらトレーニング』が出来るのも毎日続けられる秘訣です。

 

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『声が20歳若返るトレーニング』レビュー

一人で理に叶ったボイストレーニングが出来る。

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マンツーマンでのボイトレをしていた時のことを、多々思い出させる内容もありました。つまり一人で理に叶ったボイストレーニングを行うことが出来ると、そう思います。さらに家にある身近なもの(ティッシュや割り箸、ペットボトルなど)でトレーニング出来るため、自分の都合の良い時間にすぐ始められる点も良いです。真剣に取り組めば、運動後と同様な疲れを感じることもあります。喉の筋肉をトレーニング、つまり筋トレなので当たり前なんですが(笑)、それだけ効いているという実感もあり。積み重ねて行くことで必ず自分でも変化を感じて来そうです。これをテキストとして動画もあったらよりわかりやすい…と思って調べたら、ありました!※書籍名の「声が20歳若返るトレーニング 」をキーワードに「動画」を検索すれば、出版社のYMMpublisher(ヤマハミュージックメディア)公式動画があります単に声を若く聞こえるようというものでなく、滑舌・発声・発音などを鍛えることで生き生きとした明るく若々しい声になれるし、もちろん歌のためのボイトレとしてもオススメの本だと言えます。四六判で全128ページ。内容のボリュームを持ちつつ厚すぎない点もありがたいです。

医療職の目から見ても妥当

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最近は高齢化社会の流れから発声や嚥下などの機能について医療でも以前よりも指摘されるようになりました。特に老人の介護施設などでは誤嚥によって亡くなられる方も多く、そういった意味からも発声や嚥下などののどの機能を上げることは意味があると思います。 この本は割と医学的に見ても正しいことが書いてあり驚きました。著者はよく勉強しているなあと感心しました。もっと広まるべき本だと思いますね。 

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『声が20歳若返るトレーニング』紹介動画

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小学館『サライ.jp』で本書が紹介されました

上野実咲先生著書『声が20歳若返るトレーニング』(ヤマハミュージックメディア)が『サライ.jp』にて紹介されました。本の概要やおすすめポイントを紹介いただいていますので、ぜひご一読ください!2018年3月5日)

『声が20歳若返るトレーニング』目次

第1章 声が年をとるということ

  • 声が年をとるとはどういうこと?
  • 声の老化の原因
  • 滑舌の衰え
  • 声帯の衰え
  • 口もとの老化
  • 口輪筋の衰えは口呼吸に出る

第2章 よく響く声を出す

  • トレーニングの流れについて
  • 楽に響かせる声を手に入れるティッシュトレーニング
  • ティッシュトレーニングの効果
  • アクセントを変えて若々しい印象に!
  • 力強いアクセントを手に入れる発声トレーニング

第3章 スラスラとしゃべれるようになる

  • 口がうまく回らない原因
  • 割りばしトレーニング
  • 滑舌と声の響き
  • 滑舌がいいとキレがいい
  • 滑舌と舌の位置

第4章 滑舌に抜群の効果!「らたなかさ体操」

  • 「らたなかさ体操」とは?
  • 「らたなかさ体操」のやり方

第5章 声に力を出すための喉を作る

  • 声帯って鍛えられるの?
  • 割りばしで声帯トレーニング
  • 強い声を出す声帯強化トレーニング
  • 地声と裏声
  • 声帯は縦に伸びるほど高音が出る
  • 高音と舌根の関係
  • 高い声を出すためのトレーニング

第6章 安定した声を出す

  • パワフルな声を出すには、「吐く」よりも「吸う」力!
  • 呼吸は口でする? 鼻でする?
  • ペットボトルトレーニング
  • より腹筋を鍛える四つん這いトレーニング

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